12 Aylık Bebek için 10 Ek Gıda Tarifi

1. Muz ve Yulaf Ezmesi: Bir muzu ezerek püre haline getirin, üzerine çocukların yiyebileceği yumuşak yulaf ezmesi ekleyin ve karıştırın. İsteğe bağlı olarak biraz süt veya yoğurt da ekleyebilirsiniz.
2. Sebzeli Omlet Dilimleri: İnce doğranmış sebzeleri (brokoli, havuç, kabak gibi) bir omlete ekleyerek pişirin. Daha sonra dilimleyerek çocuğunuza sunun.
3. Yoğurtlu Avokado Püresi: Bir avokadoyu ezerek püre haline getirin ve yoğurtla karıştırın. İsteğe bağlı olarak biraz limon suyu ekleyebilirsiniz.
4. Balık ve Patates Püresi: Haşlanmış balığı (örneğin, somon veya alabalık) ezerek püre haline getirin. Ayrıca haşlanmış patatesleri de ezerek karışıma ekleyin.
5. Kabaklı Makarna: İnce doğranmış kabakları haşlayarak püre haline getirin. Daha sonra pişmiş makarnayla karıştırarak çocuğunuza sunun.
6. Elmalı Yulaf Püresi: Elmayı rendeleyerek pişirin ve yumuşak bir püre elde edin. Yulaf ezmesi ve biraz süt ekleyerek karıştırın.
7. Yoğurtlu Meyve Salatası: İnce doğranmış meyveleri (muz, çilek, kivi gibi) yoğurtla karıştırarak çocuğunuza sağlıklı bir meyve salatası sunabilirsiniz.
8. Karnabahar ve Peynir Püresi: Haşlanmış karnabaharı ezerek püre haline getirin ve rendelenmiş peynirle karıştırın. Hafifçe ısıtarak çocuğunuza sunun.
9. Mercimek Püresi: Haşlanmış mercimeği ezerek püre haline getirin. İsteğe bağlı olarak biraz zeytinyağı ve limon suyu ekleyebilirsiniz.
10. Tavuklu Sebzeli Pilav: Tavuk etini haşlayarak doğrayın. Ayrıca haşlanmış sebzeleri (havuç, bezelye, kabak gibi) ve pişmiş pirinci de ekleyerek çocuğunuza sağlıklı bir pilav hazırlayabilirsiniz.

Bu tariflerde dikkat etmeniz gereken nokta, çocuğunuzun sindirim sistemi ve alerji durumlarına dikkat etmek olacaktır. Yeni bir ek gıdaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.